#SuperTip  

Concilie el sueño de la mejor manera.

1- Mantenga un horario fijo para dormir, Para poder dormir más rápido, debe acostarse y despertarse de manera constante (por lo menos 6 días a la semana) casi a la misma hora. Para acostumbrar su cuerpo.

2- Practique ejercicio físico, es una buena práctica que le ayudará a relajarse.

3- El cuarto debe ser el templo del sueño, la temperatura debe estar entre los 18 y 22 grados centígrados. Al final, demasiado calor o demasiado frío no son nada cómodos para dormir.

4- Beba leche tibia, el remedio casero por excelencia. De acuerdo a los psicólogos, a nivel inconsciente, beber leche tibia tiene efectos «adormilantes» para el cerebro, pues nos recuerda la etapa de la lactancia y la seguridad asociada a ella.

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